Tout d’abord, installez-vous confortablement, idéalement avec un bon thé ou un café de spécialité. Chaussez vos écouteurs, relaxez-vous puis détendez chacun de vos muscles l’un après l’autre.
Respirez à fond, expirez lentement.
Vous êtes prêt pour savourer 5 minutes de pur bonheur en apesanteur (ou presque…).
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